こんにちは、ロバ子です♪
仕事をやめておうち時間で過ごす時間が増え
前みたいに体を動かさないので体重増加が気になり
食事に気をつけています**
ちょうど 田舎からもらった玄米があったので
私だけ玄米ご飯生活始めました！
主人と娘は白米の方がいいみたいです・・・
玄米には
・脂肪を減らしてくれる
ビタミン、ミネラルが豊富で余分な脂肪をつけない効果がある
・腸のデトックス
食物繊維が多く、お通じが良くなり体の内側からデトックスしてくれる効果がある
・時間をかけて食事ができ、満腹感を得やすい。
適度な硬さでしっかり噛んで食べるので 少量でも満足する効果がある
と書いてありましたが、その通りの効果を実感しています。
食べるものには気をつけていましたが、体重が減っていました。
白米よりは味と食感に食べにくさはありますが・・
健康のため続けてみたいと思います**
炊飯器を手放して4年ほど経ちましたが
土鍋で問題なく美味しいご飯を食べています！！
おばあちゃんにもらった自家製沢庵と一緒にいただきます**
